Jeg afsluttede opgaven, går ned for at gøre mig klar til at købe peanut cookies. Og lige da slår det mig; lysten er forduftet! Efter at have tænkt på peanut cookies hver dag i en uge, er lysten faktisk forduftet!
Fantastisk!
Der er to ting i det, du kan tage til dig:
- Lov dig selv belønninger, hvis der er noget du helst ville udsætte at gøre, men som helst ikke MÅ udsættes
- Og slug ALTID "frøen" (dvs. det du mindst har lyst til at gøre, men som du er nødt til at gøre) FØR du belønner dig selv med snacks!
- i bedste fald har du afsluttet en opgave der længe har tynget dig og prikket til din samvittighed, om at få afsluttet, og lysten til snacks og overspringshandlinger fordufter bagefter.
- i værste fald får du afsluttet opgaven der længe har tynget dig og prikket til din samvittighed - og du får nydt belønningen du lovede dig selv for at gøre det!
Hvis du endnu ikke har læst bogen 'Slug frøen', så se at få den lånt på biblioteket i en fart! For ja, det er også selvsabotage at udsætte opgaver og navigere uden om dem med overspringshandlinger... Det er spild af både tid, energi - og når du gør det, forøges chancen for at du vil fylde dig selv med flere kalorier end du har brug for.
